wit c

[...] oddechu dały świetny efekt- czułem to co sie rozciągnac miało :-)) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Garlicin, 2g o3 Po treningu 20g Glutaminy, 3g wit. C Na noc 5szt jałowca, 2g o3, 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g kotletow wołowych, 30g orzechow II 200g piersi, 25g masła III 200g mixu [...]

[...] związane żeby nie kusić losu. Reszta w miare ok. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3, 1kaps magnezu Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g wieprza, 5 jaj II 200g wieprza III 200g wieprza TRENING IV pewnie raz jeszcze jaja z wieprzem NAPARY [...]

[...] Dzień 59 Dużo spacerów, teraz pora wziąć się w końcu za prace ;-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps Na noc 4g o3, 1kaps magnezu, 3g wit C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 300g wątróbki, 50g orzechów II 300g wątróbki III 200g wołowiny z cielęciną IV 5jaj, 25g masła NAPARY Rano kawa [...]

[...] za korektę techniki :-) https://www.youtube.com/watch?v=l8BxdyRr2OI http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Garlicin, 2g o3 Po treningu 20g Glutaminy, 3g wit. C Na noc 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g makreli 30g orzechow II 200g wieprzowiny, 4 jaja III 200g wieprzowiny TRENING IV nalesniki NAPARY [...]

[...] soundtrack z Sucker Punch więc... http://www.youtube.com/watch?v=U-kR3SB8lpA http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3, 2kaps Sesji Na noc 3g wit. C, 1kaps magnezu http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g wieprza, 3 jaja, 30g masła II 6 jaj, 150g wieprza III 250g sera półtłustego IV 200g [...]

[...] miła niespodzianka- aż nie mogę doczekać sie jutrzejszego treningu 8-) Dziękuje Wojtku};-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 3g wit. C, 1kaps magnezu, 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 5jaj 30g masła II 100g serka wiejskiego III 200g ryby IV 150g sera żółtego, 3jaja [...]

[...] Plan wykonany i w następnym tygodniu podziałka: 25/35 :-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3, 1kaps magnezu Po tren. 3g wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 5jaj, 200g sera II 250g sera półtłustego, 125g jogurtu III 200g wieprza IV 200g wieprza NAPARY Rano kawa z [...]

[...] mimo duzej ilości osób na siłowni. Kiszka troszkę ale coż... http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g wieprzowiny, 30g orzechow II 200g serka wiejskiego III 300g ryby TRENING IV 5jaj, [...]

[...] odpuścić trening przez problemy w pracy. Chodzę jakiś rozkojarzony, rozbity. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3, 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g makreli, 30g orzechow II serek wiejski III 200g piersi z kurczaka, 25g masła IV 6jaj, 150g wieprzowiny NAPARY Rano [...]

[...] jedna z przyczyn mojego rozbicia, także nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu na siłowni... http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil Po tren. 3g wit.c Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 50g sera II 4 jaja, III 200g ryby IV 200g wieprzowiny NAPARY Rano łyżeczka kawy z [...]

[...] takze założenie spełnione... http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3, 1kaps magnezu Przed tren. 10g BCAA Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 400g wieprza, 30g orzechów II 5 jaj, 100g wieprza Trening III 250g sera półtłustego NAPARY Rano kawa z kakaem [...]

[...] ale zawsze coś :-) http://www.youtube.com/watch?v=8aEyzXW9RR8 http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3, 1kaps magnezu Po tren. 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g kurczaka, 30g orzechów II 250g kurczaka Trening III 5 jaj, 150g wieprza IV 100g ryby V 250g sera półtłustego NAPARY [...]

[...] to duuzo czasu :-)) http://www.youtube.com/watch?v=7z_hTFNmsCM http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 2g o3, 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 100g wieprzowiny, 30g orzechow II 250g piersi, 100g sera żółtego TRENING [...]

[...] znać. Jak nie dam rady to nic sie nie stanie, ale spiąłem pośladeczki i podołałem. Górny skos wszedł dobrze, nastepnie przysiad- tutaj dłuzsze niż zwykle przerwy i niesamowite skupienie na rozgrzaniu kolan bo kontuzjowane pobolewało i wydawało się byc niestabilnym więc 4 serie po 5 ruchów z sama sztanga i rożnym rozstawem nog, sztanga z przodu [...]

[...] rozgrzewką. Aż sam się zdziwiłem ze udało mi się tyle wykręcić. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3, 1kaps magnezu Po tren. 3g wit. C Omega jeszcze starczy na jutro, do kolejnego cyklu raczej jej nie bedzie. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g wieprza, 30g orzechów II 300g wieprza III [...]

[...] zajmowali sprzet i trzeba było czekać czasami. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 5g TP Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 2g o3, 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Dzisiaj od rana jestem nieprzytomny, wiec ciezko z rozkladem posiłków ale poszło [...]

[...] Chyba ta przerwa jest potrzebna. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps Na noc 1kaps magnezu Przed tren. 10g BCAA, 5g TP Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g wieprza, 30g orzechów II 500g wieprza Trening III 250g sera NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata Po tren. [...]

[...] także na duży plus. Może to nie jest sprint to dalem z siebie wszystko ;-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps Na noc 1kaps magnezu Po tren. 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g wieprza, 30g orzechów II 200g piersi Trening III 5jaj, 50g wieprza IV 250g piersi NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie [...]

[...] zły za tą bezsilność. Za to odbiłem sobie to na płaskiej. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil przed treningiem 10g BCAA, 5g TP Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g piersi, 30g masła, 30g orzechów II 5jaj, 100g wieprza TRENING III 300g piersi IV [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 89 Pracowity dzień, dopiero mam chwilke zeby siąśc przed kompem to i wstepną wypiske wrzucę ;-) zaraz zabieram się za drenaz limfatyczny bo w pon zaliczenie :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aeroby 30min spokojnego ciagłego biegu. Było dobrze, ale [...]